Basis for undersøgelsen
Denne undersøgelse blev lavet i 2019 i New Zealand, og blev lavet på baggrund af at kigge på floatings effekt som restitution efter træning, og floatings påvirkning på søvnkvalitet. Dette blev gjort ved at kigge på søvnkvalitet på de 19 mandlige atleter samt deres præstation på en 10 m sprint, 15 sprint og et countermovement jump.
Konklusion: Floatings påvirkning på søvnkvalitet peger i en positiv retning
Resutaterne for undersøgelsen var ganske klare omkring søvnkvaliteten, som også kan ses på nedestående billede. Hvor man målte på opfattet søvnkvalitet, hvor hurtigt man faldt i søvn, total sovetid og om man vågnede op om natten.
Man skal dog også tage på forbehold at dette var trænede atleter, og det er derfor usikkert om man vil finde de samme resultater hos utrænede personer. Men forskerne bag undersøgelsen nævner også, at man tidligere har fundet samme resultater i testgrupper, som ikke var trænet og mere varieret. Floatings påvirkning på søvnkvalitet peger derfor klart i en retning af det kan have en positiv effekt på søvn uanset omstændighederne.
Resultaterne, der referes til fra andre undersøgelser, har vi også skrevet en artikel om. Den kan du finde her:
Floating som forebyggelse mod stress og angst
Du kan læse mere om metoderne og resulaterne bag undersøgelsen herunder: